Hvad er karate? ; Karates oprindelse ; Karate til hele verden ; Karate på film ; I dojoen ; Karate i dag ; Top 10 karate-bevægelser 1-3 ; Sind og krop ; Top 10 karate-bevægelser 4-7 ; Kumite ; Konkurrencer ; Top 10 karate-bevægelser 8-10 ; Berømte karateka